Week-end Marche Nordique & Sophrologie

• Un cadre authentique

Vous serez accueillis dans un gîte nature entouré d’arbres centenaires, niché entre forêts et montagnes. Confort simple, convivialité et immersion dans la nature : un environnement idéal pour une escapade authentique loin du quotidien.

• Marche nordique : énergie et vitalité

Pratiquée deux fois par jour sur des sentiers boisés accessibles à tous, la marche nordique est une activité complète qui mobilise 80 % des muscles du corps. Venue de Scandinavie, elle affine la silhouette, améliore l’endurance et redonne du tonus. Encadrées par une animatrice passionnée, les séances sont adaptées à chaque niveau : vous repartirez avec toutes les bases pour continuer la pratique en solo ou entre amis.

• Sophrologie : calme et sérénité

Guidées par Séverine, sophrologue diplômée, les séances de relaxation vous apprendront à respirer profondément, à lâcher prise et à retrouver l’équilibre entre corps et esprit. Douceur, écoute et bienveillance sont au cœur de cette méthode accessible à tous.

• Bien-être et cuisine saine

Entre chaque activité, profitez librement du bain nordique extérieur, une expérience inoubliable au cœur de la forêt. La cuisine préparée par Hélène, votre cuisinière, met à l’honneur des produits locaux, de saison, sains et équilibrés.

• Au programme du week-end ?

Vendredi : arrivée à 14h30, installation, initiation à la marche nordique, séance de sophrologie, dîner et soirée conviviale.

Samedi : réveil musculaire, petit-déjeuner, marche nordique, déjeuner, marche nordique et sophrologie, dîner et soirée libre.

Dimanche : réveil musculaire, petit-déjeuner, marche nordique, déjeuner, sophrologie détente et départ en fin d’après-midi.